Здоровый образ жизни

В 60-е были в моде хиппи и наркотики, в 90-е на улицах обычной картиной стали курящие женщины и подростки, распивающие пиво. Сегодня в моду входит здоровый образ жизни и спорт. Рекламные щиты пестрят призывами бросить курить и пить, вместо вечеринок до утра теперь принято посещать фитнес-клубы и спортивные залы.

Здоровый образ жизни (зож) - это не только спорт и отказ от выпивки и сигарет. Это здоровое питание, прогулки на чистом воздухе, купание. Фрукты и овощи сегодня как будто сошли со страниц антиутопий, они совершенно бесвкусны и похожи на восковые искуственные фрукты. В них не только нет витаминов, но ещё подно химикатов. Поэтому расттельную пищу нужно покупать на рынке и выбирать неброские фрукты и овощи, а не глянцевые. Хлеб лучше выбирать зерновой, он более полезный. Кисломолочная продукция - очень важный компонент здорового питания, кифир и йогрут нужно пить каждый день.

Если Вы много времени проводите за компьютером, важно следить за своей осанкой. А также стараться побольше гулять на воздухе, в парке или сквере.