Вперед к стройности без диет

Несмотря на все сюрпризы нашей современной жизни, женщина всегда остается женщиной. Ей во все времена хочется быть самой привлекательной. И мечта иметь красивую фигуру выходит на первый план в этом желании. Как быстро похудеть, избавившись от лишних килограммов и сантиметров, вопрос чуть не каждой женщины. Идея похудения становится навязчивой. Дамы отказываются от пищи, пускают в ход модные и не очень диеты, не забывая про разгрузочные дни. Промежуток времени, отмеренный для благой цели, похудения не приносит. Злосчастные килограммы не уходят, кушать хочется. Женщина, сетуя на себя, неправильную диету, клятвенно обещает себе любимой начать новую жизнь со следующей недели. Неудовлетворение же восполняется приличной порцией пищи перед сном и вкусненьким, конечно.
А что если вместо диет, напрягающих наш бедный желудок и нервную систему, вспомнить о рациональном питании. Перестроить свои привычки относительно времени приема пищи и ее состава. Стоит только захотеть!
Не нужно наполнять желудок после 18 часов, в крайнем случае, допускается мед и зеленый чай.
Утро рекомендуется начать со стакана воды (лучше теплой) для приведения нашего организма в работоспособное состояние.
Непременно должен быть завтрак. Чтобы не испытывать чувство голода перед обедом и ужином, можно добавить еще один завтрак и полдник. Вообще есть нужно 4-5 раз в день.
Что касается меню, вариантов много.
Утром, например, неплохо съесть овсяную кашу, постоянное ее употребление способствует улучшению цвета лица. Подойдут для завтрака творог, яйца, салаты. Второй завтрак и полдник могут состоять из йогуртов, фруктов, творожных блюд. Не позднее обеда допускается побаловать себя сдобой в малых количествах или конфеткой.
Завершать день должна нетяжелая пища, например, отварная рыба, овощные блюда, салаты с растительным маслом или без него. Выбор зависит от желания милых дам.
Обычные овощные салаты из моркови, капусты, свеклы и т.д. рекомендуется включать в рацион ежедневно. Еще каждый день хорошо употреблять зеленый чай, снижающий чувство голода и приводящий к похудению.
При таком питании не испытываешь голода, а лишние килограммы постепенно уйдут. Пусть это произойдет не сразу, но зато рациональное питание позволит не набрать вес вновь.
Не нужно, в отличие от диет, есть какие-то определенные блюда и продукты. Не запрещены сладости в меру, обязательны рыбные и мясные блюда, желательны фрукты и овощи. Главное, не переедайте.
Меню зависит от желания самой женщины.

Помимо правильного питания для похудения необходим индивидуальный ежедневный комплекс физических упражнений. Он применяется для воздействия на проблемные зоны. Обыкновенная зарядка по утрам даже по 15 минут благотворно влияет на организм, включая его в работу. Переходить следует
на протяжении времени от простых упражнений к сложным. Где угодно можно поупражняться в напряжении мышц ягодиц или живота.
Делать все вышесказанное лучше постепенно. Сначала потратить некоторое время на закрепление привычки употреблять воду по утрам, затем прибавить, к примеру, зарядку. Если регулярно следовать правилам, их выполнение не будет тягостной обязанностью и доставит удовольствие.

Возможно, придется пойти на какие-то незначительные жертвы, но цель, стройная фигура, того стоит!